Tips tubuh sihat n segar......

Ingin tubuh sihat n segar?? Ikutilah tips2 di bawah:

1. Lebihkan magnesium...makanlah makanan yg sihat n seimbang...
2. Memerlukan lebih byk mineral utk memecahkan glukosa n menjd tenaga...
3. Kekurangan mineral magnesium akan mengalami degupan jantung yg lebih cepat serta memerlukan lebih byk oksigen utk melakukan aktiviti fizikal....sumbernyer kacang n ikan..
4. Jika berjalan akan meningkatkan tenaga..
5. Pastikan tidur mencukupi...tekanan n stress akn meybbkan tubuh hilang byk tenaga....untk kembalikan tenaga yg hilang,perlu tidur nyenyak 60 minit ,bersenam,mendengar muzik,membaca novel atau berbual dengan teman..
6. Jangan lupa sarapan...Sarapan pagi sblm memulai sesuatu kerja dpt megembalikan mood yg lebih baik n dapat membekalkan tenaga sepanjang hari...
7. Minum air secukupnya..
8. Jika aktif,minumlah segelas air slps melakukan aktiviti utk menggantikan cairan yg keluar dlm bentuk peluh...
9. Makan byk serat n rendah gula...mengimbangkan gula dalam darah n membuatkan tenaga lebih teratur....
10. Minum susu yg mengandungi protein yg tinggi tetapi kandungan lemak di dlmnya berfungsi sbg sumber tenaga utk tubuh...
11. Rehat yg cukup...jgn lewatkan waktu tidur n dptkan tidur yg secukupnya....